Basic 10 Sessionベーシック10セッション

これからのセッションで身体が変化を受け入れやすいよう、身体のパッケージをひらき、呼吸を自由にしていきます。主に胸郭まわり、股関節まわりの表層を解放していきます。
呼吸が整うと、血液の循環を高め、身体の基礎機能が向上します。

足部を組織化する事は、重力場で身体を構築するための土台として、非常に重要となります。主に足関節、足裏の内側、外側のアーチをバランスし、達成していきます。足部が安定し、身体がグラウンディングできるようになると、精神的にも安定感がもたらされます。

表層へ働きかける、最後のセッションとなります。身体の側面に働きかけ、体幹に前後のスペースを作り、次から始まるコアセッションの最終準備を行います。同時に、ライン(中心軸)を目覚めさせるために重要な、ラテラルライン(体側線)を、確立していきます。

骨盤の水平性と骨盤底のサポートが生まれるよう、主に膝と、骨盤底に繋がる内転筋群を解放し、達成していきます。骨盤と脚部の関係性が最適化される事で初めて、コア感覚の目覚めが、可能になります。

水平化された骨盤と脊柱の組織化を身体の前面、主に腹直筋や腸腰筋に働きかける事で達成していきます。同時に、身体構造の統合に必要不可欠な、大腰筋の機能化を最重要視します。順番的、内容的にも、ベーシック10セッションの中心になります。

セッション5に続き、骨盤と脊柱の組織化を背部から行います。主に腰部や、骨盤回旋筋群に働きかけ、仙骨を自由にする事で、達成していきます。また唯一、伏臥位(うつ伏せ)で行われるセッションでもあります。

コアに働きかける、最終セッションとなります。
セッション7の目的、頭部を中心に載せ、自由にする為に、これまでのセッションは行われてきました。主に頭部、頸部、それに繋がる肩甲帯に働きかける事で、達成していきます。これにより、上下を貫くライン(中心軸)が現れてきます。

上肢体、または下肢体、どちらを先にセッションした方が、より統合状態を引き出せるかを判断し、セッションを組み立てます。セッションでは主に、ムーブメント(動き)を使いますが、ロルフメソッドの身体教育の側面が、より強く反映してくると言えるでしょう。ただ身体を整えるだけでは、機能的に使えるようにならないのです。

いよいよシリーズの最終セッションとなります。セッション8、セッション9で統合した上下の肢体をさらにひとつのユニットにすべく、全体を統合していきます。それは、体幹のコアが重力場で安定し、その安定したコアの上で手足が自由に機能するという事、つまり、内側と外側がバランスされているという事です。全てがひとつになり、全体となること、例えるなら、それは禅の円相のような境地なのでしょうか。
10セッション前のランダムとは違う、統合された新しい身体、’’ノーマルボディー“が出現するでしょう。